5 tips om veilig te wandelen met een rollator
Een rollator geeft extra steun, stabiliteit en vertrouwen tijdens het wandelen. Maar om er écht veilig en comfortabel mee te kunnen bewegen, is het belangrijk dat u het loophulpmiddel correct afstelt en gebruikt. Met onderstaande tips vermindert u het risico op vallen, overbelasting en een verkeerde houding.
Tip 1: Stel uw rollator op de juiste hoogte in
Een correcte loophouding begint bij de juiste afstelling van de rollator. Wanneer de rollator te laag staat, gaat u automatisch vooroverbuigen, wat extra druk veroorzaakt in de rug en schouders. Staat hij te hoog, dan loopt u met opgetrokken schouders, wat kan leiden tot nek- en schouderklachten.
Zo stelt u de hoogte correct in:
- Ga recht tussen de handvatten staan
- Laat de armen ontspannen langs het lichaam hangen
- Stel de handvatten in op polshoogte
Tip 2: Blijf tussen de handvatten wandelen
Loop zo dicht mogelijk bij de rollator: met uw lichaam tussen de handvatten en de voeten tussen de achterwielen. Gebruik het mandje of tasje van de rollator om spullen mee te nemen. Hang geen handtas of boodschappentas aan de handvatten, want dat kan het evenwicht verstoren en het risico op vallen vergroten.
Tip 3: Gebruik altijd de parkeerrem wanneer u stilstaat
Veel rollators hebben een zitje waarop u onderweg even kunt uitrusten. Gaat u zitten? Zet altijd eerst de parkeerrem op slot. Zo voorkomt u dat de rollator wegrolt of onder u uit glijdt.
Tip 4: Gebruik de remmen bij het op- en afrijden van een trottoir
Niet elk voetpad in België heeft een schuine oprit. Volg daarom deze stappen om veilig een trottoir op of af te gaan met uw rollator.
Trottoir afrijden
- Laat eerst de rollator rustig naar beneden rollen
- Houd voldoende afstand tussen uzelf en de rollator
- Knijp de remmen in
- Stap voorzichtig van de boordsteen af
Trottoir oprijden
- Rijd de rollator tegen de boordsteen en knijp de remmen in
- Zet één voet iets naar achteren en kantel de voorwielen omhoog
- Laat de rem los en zet de voorwielen op het trottoir
- Duw verder tot ook de achterwielen boven staan
- Knijp opnieuw de rem in en stap zelf naar boven
Tip 5: Blijf aandachtig tijdens het wandelen
Ook met een rollator blijft het belangrijk om aandachtig te stappen. Wandel in een rustig tempo, kijk vooruit en laat het hulpmiddel het tempo bepalen. Blijf alert voor oneffen ondergrond, drempels, hellingen of obstakels. Bewust en gecontroleerd stappen verkleint de kans op struikelen of vallen aanzienlijk.
