Bekkeninstabiliteit is een aandoening waarbij het bekken onvoldoende stabiliteit biedt tijdens bewegen. Dit kan pijn veroorzaken rond het schaambeen, de onderrug, de heupen of de liezen. De klachten komen vooral voor tijdens of na een zwangerschap, maar kunnen ook ontstaan door een blessure of overbelasting.
Bekkeninstabiliteit
Bekkeninstabiliteit is een aandoening waarbij de gewrichten en banden van het bekken onvoldoende stabiliteit bieden. Hierdoor kunnen pijn, stijfheid en een instabiel gevoel ontstaan in het bekken, de onderrug, de heupen, de liezen of rondom het schaambeen. Bekkeninstabiliteit komt het meest voor tijdens en na de zwangerschap, maar kan ook ontstaan door overbelasting, een blessure of afwijkende belasting van het bewegingsapparaat.
Geen producten gevonden die aan je zoekcriteria voldoen.
Wat is bekkeninstabiliteit?
Het bekken bestaat uit verschillende botten die met elkaar verbonden zijn door gewrichten en sterke banden. De belangrijkste verbindingen zijn de twee SI-gewrichten (sacro-iliacale gewrichten) aan de achterzijde van het bekken en de symfyse aan de voorzijde, ter hoogte van het schaambeen. Normaal gesproken bewegen deze gewrichten slechts beperkt.
Bij bekkeninstabiliteit ontstaat er meer beweging in deze gewrichten dan wenselijk is. Tijdens de zwangerschap wordt dit vaak veroorzaakt door hormonale veranderingen die de banden rondom het bekken soepeler maken. Dit is een natuurlijk proces dat het lichaam voorbereidt op de bevalling, maar kan tegelijkertijd leiden tot pijn en instabiliteit.
De klachten kunnen variëren van mild tot ernstig. Sommige mensen ervaren alleen lichte pijn tijdens inspanning, terwijl anderen moeite hebben met lopen, traplopen, omdraaien in bed of langdurig staan.
Oorzaken van bekkeninstabiliteit
Bekkeninstabiliteit wordt vaak geassocieerd met zwangerschap, maar kan ook andere oorzaken hebben.
Veelvoorkomende oorzaken zijn:
- Zwangerschap
- Herstelperiode na een bevalling
- Verzwakte bekken- en rompspieren
- Overbelasting van het bekken
- Onjuiste houding of bewegingspatronen
- Trauma of een val op het bekken
- Instabiliteit van de SI-gewrichten
- Hypermobiliteit
Tijdens de zwangerschap neemt de productie van bepaalde hormonen toe. Deze hormonen maken de banden soepeler, waardoor het bekken meer bewegingsvrijheid krijgt. Wanneer deze extra beweeglijkheid niet voldoende wordt opgevangen door spieren en gewrichten, kunnen klachten ontstaan.
Symptomen van bekkeninstabiliteit
De symptomen verschillen per persoon. De klachten nemen vaak toe tijdens activiteiten waarbij het bekken ongelijk wordt belast.
Veelvoorkomende symptomen zijn:
- Pijn in de onderrug
- Pijn in de billen
- Pijn rondom het schaambeen
- Pijn in de liezen
- Uitstralende pijn naar de bovenbenen
- Moeite met traplopen
- Pijn tijdens lopen
- Pijn bij lang staan
- Problemen met omdraaien in bed
- Vermoeid gevoel in de rug of het bekken
- Instabiel gevoel tijdens bewegen
Sommige mensen ervaren een klikkend of schuivend gevoel in het bekken tijdens bepaalde bewegingen.
Veelgestelde vragen over bekkeninstabiliteit
Wat zijn de symptomen van bekkeninstabiliteit? +
Veelvoorkomende symptomen zijn pijn in de onderrug, het schaambeen, de billen of liezen, moeite met traplopen, omdraaien in bed, lang staan of lopen en een instabiel gevoel in het bekken. De klachten nemen vaak toe bij vermoeidheid of schokkende bewegingen.
Gaat bekkeninstabiliteit vanzelf over? +
Bij veel mensen, vooral na een zwangerschap, nemen de klachten geleidelijk af binnen enkele weken tot maanden. Blijven de klachten bestaan of zijn ze ernstig, dan is het verstandig om een arts of fysiotherapeut te raadplegen voor een passend behandelplan.
Helpt een bekkenbrace bij bekkeninstabiliteit? +
Een bekkenbrace of bekkenband kan extra ondersteuning bieden aan het bekken en de belasting tijdens dagelijkse activiteiten verminderen. Dit kan bijdragen aan minder pijn en meer stabiliteit, bijvoorbeeld tijdens lopen, staan of huishoudelijke werkzaamheden. Een brace is een aanvulling op een behandelplan en vervangt geen fysiotherapie of medische behandeling.
Welke oefeningen zijn goed bij bekkeninstabiliteit? +
Lichte stabiliteits- en spierversterkende oefeningen onder begeleiding van een fysiotherapeut kunnen helpen om de spieren rondom het bekken beter samen te laten werken. Daarnaast is het belangrijk om belasting en rust goed af te wisselen en activiteiten geleidelijk op te bouwen. Vermijd oefeningen die de pijn duidelijk verergeren.
Wat klanten zeggen over ons
Excellente communication !
10/10
Excellente communication et ce malgré les circonstances (Greve poste Belges pendant un mois !) et très bien emballé .Merci et à bientot
Daar ik met dat lengteverschil zal…
10/10
Daar ik met dat lengteverschil zal blijven na mijn heupoperatie heb ik een tweede brace aangekocht om het gemak van schoenen wisselen eenvoudiger te…
Gebruik dit nog niet lang
10/10
Gebruik dit nog niet lang. Maar vanaf eerste nacht voelde ik dat het deugd deed mijn voet een lange tijd in die houding te…
De kwaliteit lijkt me prima
10/10
De kwaliteit lijkt me prima. Echter op de website kon ik enkel de maat gan de enkelomtrek ingeven. Terwijl op de doos van de…
snelle levering
10/10
snelle levering, helpt goed tegen de pijn en verlicht de inspanning.