Verzwikking of verstuiking enkelgewricht?
‘Ik ben door mijn enkel gegaan’ is en blijft veel gehoord, maar wat is er eigenlijk aan de hand? Bij de mens wordt het gewricht, wat het onderbeen met de voet verbindt, de enkel genoemd. Bij de enkel steken twee botdelen uit, hieraan wordt een enkel herkend. De twee uitstekende botdelen worden de malleolus genoemd. Over de uitstekende botdelen lopen banden, ook wel enkelbanden genoemd. De enkelbanden zijn stevige banden (ligamenten) die liggen aan de binnen- (mediale) en buitenste (laterale) zijde van de enkel en verbinden diverse gewrichten en botstructuren met elkaar.
De functie van de enkelbanden is het verstevigen van het enkelgewricht en het voorkomen van extreme bewegingen van het enkelgewricht. Wanneer u zich verstapt maakt de enkel een onmogelijke beweging. De banden komen hierbij op rek of kunnen zelf scheuren.
Bij een verzwikking is de enkel niet meer dan gezwollen en is de schade beperkt. De pijn zal enkele dagen aangehouden. Echter zijn de enkelbanden, bij een verstuiking beschadigd en functioneert de enkel niet meer volledig. De pijn heviger en het herstel zal langer duren.
Oorzaak van ingescheurde enkelbanden
Een oorzaak van een verzwikking of verstuiking kan zijn dat het enkelgewricht een onverwachte beweging maakt waarbij de enkel maximaal naar binnen of buiten beweegt. Hierbij komen de enkelbanden maximaal op rek en veroorzaken een verzwikking of verstuiking. Een verstuiking of verzwikking komen dus op allerlei verschillende manieren voor. Het kan van een afstapje, stoeprand, een kuil in het gras tot een verkeerde landing tijden een sprong komen.
Symptomen van ingescheurde enkelbanden
- Pijn aan de buiten- of binnenzijde van de enkel, vooral bij bewegen en belasten
- Zwelling van de enkel, soms met een eivormige verdikking
- Blauwe plekken of bloeduitstorting rond de enkel, vooral aan de buitenzijde
- Moeite met lopen, staan of belasten van de voet
- Stijfheid en soms een instabiel gevoel in de enkel
- Beweging van de enkel is pijnlijk en beperkt
Behandeling van ingescheurde enkelbanden
De behandeling bestaat uit rust, koelen (eerste half uur), het hoog houden van de voet en het vermijden van zware belasting. Een enkelbrace of bandage ondersteunt de enkel, vermindert pijn en voorkomt verdere schade. Het herstel duurt meestal 2 tot 6 weken; in deze periode bouwt u het bewegen en belasten van de enkel langzaam weer op, eventueel onder begeleiding van een fysiotherapeut.
Ondersteunende enkelbrace bij ingescheurde enkelbanden
Het is uiterst belangrijk dat u goed omgaat met een letsel van de enkelbanden, want als een dergelijk letsel niet wordt behandeld dan loopt u het risico dat er een chronische instabiliteit ontwikkelt in de enkel.
Bij verzwikking van de enkelbanden is het van belang om eerst rust te houden, dit is te doen door de voet omhoog te houden en rust te geven zodat de zwelling af kan nemen en de enkelbanden de rust krijgen om te herstellen. Vandaar dat er in het begin vooral op elleboogkrukken gelopen zal moeten worden.
Hoe u deze enkelbanden kan ondersteunen in haar functie, zodat zij ook de kans krijgen om te herstellen kunt u een brace therapie toepassen. Het is niet voor niets dat het dragen van een brace of bandage voor de enkel ervoor zorgt dat de kans op volledig herstel aanzienlijk vergroot wordt, aldus het KNGF (www.kngf.nl). Het dragen van een enkel brace of bandage wordt aangeraden, zodra de zwelling begint af te nemen. Daarnaast is het wetenschappelijk bewezen dat het preventief gebruiken van een enkelbrace of enkelbandage zorgt voor een forse verlaging van een recidief (herhaald trauma) en dus de kans op ontwikkeling van een chronische instabiliteit van uw enkel.
Welke braces zijn geschikt bij ingescheurde enkelbanden?
Voor ingescheurde enkelbanden zijn er speciale enkelbraces en bandages die de enkel stevig ondersteunen zonder de beweging volledig te beperken. Geschikte braces zijn ademend, verstelbaar en eenvoudig aan te trekken. Laat u adviseren door een specialist van ProBrace om de juiste brace te kiezen voor uw situatie.
