Last van ingescheurde enkelbanden? | Koop een enkelbandage

Verzwikking of verstuiking enkelgewricht?

‘Ik ben door mijn enkel gegaan’ is en blijft veel gehoord, maar wat is er eigenlijk aan de hand? Bij de mens wordt het gewricht, wat het onderbeen met de voet verbindt, de enkel genoemd. Bij de enkel steken twee botdelen uit, hieraan wordt een enkel herkend. De twee uitstekende botdelen worden de malleolus genoemd. Over de uitstekende botdelen lopen banden, ook wel enkelbanden genoemd. De enkelbanden zijn stevige banden (ligamenten) die liggen aan de binnen- (mediale) en buitenste (laterale) zijde van de enkel en verbinden diverse gewrichten en botstructuren met elkaar.

De functie van de enkelbanden is het verstevigen van het enkelgewricht en het voorkomen van extreme bewegingen van het enkelgewricht. Wanneer u zich verstapt maakt de enkel een onmogelijke beweging. De banden komen hierbij op rek of kunnen zelf scheuren.
Bij een verzwikking is de enkel niet meer dan gezwollen en is de schade beperkt. De pijn zal enkele dagen aangehouden. Echter zijn de enkelbanden, bij een verstuiking beschadigd en functioneert de enkel niet meer volledig. De pijn heviger en het herstel zal langer duren.

Oorzaak van ingescheurde enkelbanden

Een oorzaak van een verzwikking of verstuiking kan zijn dat het enkelgewricht een onverwachte beweging maakt waarbij de enkel maximaal naar binnen of buiten beweegt. Hierbij komen de enkelbanden maximaal op rek en veroorzaken een verzwikking of verstuiking. Een verstuiking of verzwikking komen dus op allerlei verschillende manieren voor. Het kan van een afstapje, stoeprand, een kuil in het gras tot een verkeerde landing tijden een sprong komen.

Symptomen van ingescheurde enkelbanden

Pijn aan de buiten- of binnenzijde van de enkel, vooral bij bewegen en belasten

Zwelling van de enkel, soms met een eivormige verdikking

Blauwe plekken of bloeduitstorting rond de enkel, vooral aan de buitenzijde

Moeite met lopen, staan of belasten van de voet

Stijfheid en soms een instabiel gevoel in de enkel

Beweging van de enkel is pijnlijk en beperkt

Behandeling van ingescheurde enkelbanden

De behandeling bestaat uit rust, koelen (eerste half uur), het hoog houden van de voet en het vermijden van zware belasting. Een enkelbrace of bandage ondersteunt de enkel, vermindert pijn en voorkomt verdere schade. Het herstel duurt meestal 2 tot 6 weken; in deze periode bouwt u het bewegen en belasten van de enkel langzaam weer op, eventueel onder begeleiding van een fysiotherapeut.

Ondersteunende enkelbrace bij ingescheurde enkelbanden

Het is uiterst belangrijk dat u goed omgaat met een letsel van de enkelbanden, want als een dergelijk letsel niet wordt behandeld dan loopt u het risico dat er een chronische instabiliteit ontwikkelt in de enkel.

Bij verzwikking van de enkelbanden is het van belang om eerst rust te houden, dit is te doen door de voet omhoog te houden en rust te geven zodat de zwelling af kan nemen en de enkelbanden de rust krijgen om te herstellen. Vandaar dat er in het begin vooral op elleboogkrukken gelopen zal moeten worden.

Hoe u deze enkelbanden kan ondersteunen in haar functie, zodat zij ook de kans krijgen om te herstellen kunt u een brace therapie toepassen. Het is niet voor niets dat het dragen van een brace of bandage voor de enkel ervoor zorgt dat de kans op volledig herstel aanzienlijk vergroot wordt, aldus het KNGF (www.kngf.nl). Het dragen van een enkel brace of bandage wordt aangeraden, zodra de zwelling begint af te nemen. Daarnaast is het wetenschappelijk bewezen dat het preventief gebruiken van een enkelbrace of enkelbandage zorgt voor een forse verlaging van een recidief (herhaald trauma) en dus de kans op ontwikkeling van een chronische instabiliteit van uw enkel.

Welke braces zijn geschikt bij ingescheurde enkelbanden?

Voor ingescheurde enkelbanden zijn er speciale enkelbraces en bandages die de enkel stevig ondersteunen zonder de beweging volledig te beperken. Geschikte braces zijn ademend, verstelbaar en eenvoudig aan te trekken. Laat u adviseren door een specialist van ProBrace om de juiste brace te kiezen voor uw situatie.

Hoe lang duurt het herstel van een ingescheurde enkelband? +

Het herstel van een ingescheurde enkelband duurt meestal 2 tot 6 weken, afhankelijk van de ernst van de blessure en hoe goed u de enkel rust geeft. Tijdens deze periode ondersteunt een enkelbrace het herstel en voorkomt verdere schade. Volledig herstel en terugkeer naar sport kunnen soms langer duren.

Kunt u lopen met een gescheurde enkelband? +

Direct na het ontstaan van de blessure is lopen vaak moeilijk en pijnlijk. Naarmate de zwelling afneemt en met ondersteuning van een enkelbrace, kunt u het lopen langzaam weer opbouwen. Het is belangrijk om de enkel niet te snel te zwaar te belasten.

Hoe voelt een scheurtje in uw enkelband? +

Een scheurtje in de enkelband voelt meestal als een scherpe, plotselinge pijn, gevolgd door zwelling en soms een blauwe plek. U merkt vaak direct dat de enkel instabiel aanvoelt en bewegen of belasten pijnlijk is.

Wat is het verschil tussen ingescheurde en gescheurde enkelbanden? +

Bij ingescheurde enkelbanden is de band gedeeltelijk beschadigd, terwijl bij gescheurde enkelbanden de band volledig doorgescheurd is. Ingescheurde banden geven vaak minder instabiliteit en herstellen sneller dan volledig gescheurde enkelbanden.