Home | Bovenbeen | Hamstring

Hamstring

Een hamstring blessure is een veelvoorkomende spierblessure bij sporters, vooral tijdens sprinten of plotselinge bewegingen. De blessure ontstaat wanneer de hamstring overbelast raakt, uitrekt of scheurt, wat direct zorgt voor een scherpe pijn aan de achterkant van het bovenbeen. Bij een hamstring verrekking zijn de spiervezels alleen opgerekt, terwijl bij een hamstring ruptuur sprake is van een gedeeltelijke of volledige scheur. Sporters grijpen vaak direct naar hun bovenbeen en kunnen niet verder rennen. Rust, koelen en geleidelijk herstel met fysiotherapie zijn essentieel voor een goed herstel en het voorkomen van terugval.

Terug naar overzicht letsels

Filters tonen

Bauerfeind MyoTrain Bovenbeenbrace
Nog geen beoordelingen
Van: €83,95

Bekijken
Thuasne Neopreen Bovenbeenbrace
2 beoordelingen
Van: €32,95

Bekijken
- +0
Teyder Neopreen Bovenbeenbrace
1 beoordelingen
Van:

Bekijken
Bodyvine Lichtgewicht Bovenbeen Bandage Dijbeenbandage Sport (2 stuks)
Nog geen beoordelingen
Van: €44,95

Bekijken
Reh4Mat Neopreen Verstelbare Bovenbeenbrace Dijbeenbrace
Nog geen beoordelingen
Van: €69,95

Bekijken

Hamstring blessure: informatie over blessures, verrekking en ruptuur

Een hamstring blessure is een veelvoorkomende spierblessure aan de achterkant van het bovenbeen, vooral bij sporters die sprinten, springen of plotseling afremmen. De hamstrings bestaan uit drie spieren – de m. semitendinosus, m. semimembranosus en m. biceps femoris – die de zitbeenknobbel verbinden met het onderbeen. Deze spieren zorgen ervoor dat het been naar achteren kan bewegen en de knie kan buigen. Wanneer deze spieren te zwaar worden belast, kunnen de spiervezels uitrekken of scheuren, wat resulteert in een hamstringverrekking of een ernstigere hamstring ruptuur.

Een hamstringblessure ontstaat meestal tijdens een explosieve beweging, bijvoorbeeld bij het inzetten van een sprint of het plotseling afremmen. Op dat moment komt er een grote trekkracht op de spier-peesovergang te staan – het kwetsbaarste deel van de hamstring. Vooral de biceps femoris is hier vaak bij betrokken. Het gevolg is een plotselinge, scherpe pijn aan de achterkant van het bovenbeen, waardoor direct stoppen met sporten noodzakelijk is.

De ernst van de blessure varieert van een lichte verrekking tot een gedeeltelijke of volledige scheur. In sommige gevallen ontstaat er direct zwelling of een blauwe plek. Het herstel van een hamstringblessure vraagt tijd, rust en een geleidelijke opbouw van kracht en flexibiliteit. Fysiotherapie, lichte rek- en krachtoefeningen en een gecontroleerde trainingsopbouw helpen om de spiervezels te herstellen en herhaling te voorkomen. Een goede warming-up en spierverzorging zijn essentieel om nieuwe blessures te vermijden.

Symptomen en hoe herken ik een hamstringblessure?

Er zijn meerdere symptomen van belang bij hamstringblessures. Hieronder zijn deze opgesomd:

Acute pijn aan de achterkant van het bovenbeen, over het algemeen tijdens of na het sporten.

Buigen van de knie tegen weestand is pijnlijk.

Rekken van de spier is pijnlijk.

Bij veel gescheurde vezels kan het voelen alsof er een hap uit de spier is genomen.

Druk op de gescheurde vezels is pijnlijk.

Er is sprake van krachtverlies.

De gescheurde spier kan gaan aanspannen en kramp veroorzaken.

Bij bloeding kan er een donkere blauwe plek aan de achterzijde van het been zichtbaar worden (Deze zakt naarmate de tijd verstrijkt naar beneden uit door de zwaartekracht).

Er is zwelling aan de achterzijde van het been, net onder de bil, voelbaar.

Hamstring blessure behandelen met een bovenbeenbrace!

Het herstel duurt gemiddeld zes tot acht weken bij gedeeltelijke ruptuur. Bij een volledig ruptuur, wanneer de spier volledig is afgescheurd moet er geopereerd worden. Het herstel kan dan tot drie maanden duren. Het wordt streng aangeraden de operatie binnen en week uit te laten voeren omdat het daarna minder goed geneest.
ProBrace kan u adviseren om tijdens de dagelijkse bezigheden of sporten, na een hamstringblessure de spier warm te houden en te voorzien van compressie.

Wat klanten over ons zeggen

Ik ben zeer tevreden over de…

10 / 10

Ik ben zeer tevreden over de handschoenen

Goede kwaliteit

8 / 10

Goede kwaliteit, prima ondersteuning. Jammer dat het 5 dagen duurt eer je de bestelling mag ontvangen

Snelle levering en ok product.

sacroloc bekkenbrace

Ik heb de sacroloc bekkenbrace besteld. Top product een echte verademing voor mijn problemen met de SI gewrichten. Heel degelijke kwaliteit, het product voldoet aan...

Goede prijs kwaliteit

Goede prijs kwaliteit, snelle levering en super goed product pijn is heel veel minder

Laat een beoordeling achter