Artrose: wat kunt u doen om de klachten te verminderen?

Ervaart u pijn, stijfheid of beperking door artrose? Een brace, spalk of bandage voor de pols, hand, duim of knie kan helpen om het gewricht te stabiliseren, pijn te verminderen en dagelijkse beweging comfortabeler te maken. Maar wat is artrose precies? Hoe ontstaat het? En welke hulpmiddelen kunnen ondersteuning bieden? In dit artikel beantwoorden we deze en andere veelgestelde vragen.

Wat is artrose?

Artrose (ook wel osteoartritis genoemd) is een chronische aandoening van de gewrichten waarbij het kraakbeen langzaam aangetast wordt. Veel mensen denken bij artrose aan “versleten” gewrichten, maar het gewricht slijt niet weg – het verandert van structuur. Het kraakbeen wordt dunner, zachter en minder elastisch, waardoor de gewrichtsbeweging stroever en pijnlijker wordt.

Een gewricht bestaat uit twee botdelen waarvan de uiteinden bedekt zijn met kraakbeen. Dit kraakbeen zorgt ervoor dat het gewricht soepel kan bewegen. Bij artrose neemt de kwaliteit van het kraakbeen af, wat kan leiden tot pijn, stijfheid, kraakgeluiden, zwelling en minder beweeglijkheid.

Hoe vaak komt artrose voor?

Artrose is één van de meest voorkomende aandoeningen van het bewegingsstelsel. De kans op artrose neemt toe:

• vanaf ongeveer 45-jarige leeftijd (met stijgende kans op latere leeftijd)
• bij vrouwen meer dan bij mannen
• bij mensen met overgewicht of obesitas
• bij zware belasting van gewrichten, bv. door werk of sport
• bij erfelijke aanleg

Wat kunt u zelf doen bij artrose?

Beweging & leefstijl

• Blijf in beweging: Regelmatig wandelen, fietsen of rustige krachttraining helpt de spieren rond het gewricht te versterken.
• Gezond gewicht: Minder lichaamsgewicht = minder belasting op knie, heup, wervelkolom en voetgewrichten.
• Voeding & herstel: Een gevarieerd dieet en voldoende eiwitten kunnen bijdragen aan gezond spierweefsel.

Medische mogelijkheden

• Pijnstillers: Paracetamol kan tijdelijk verlichting geven (gebruik enkel in overleg met uw arts).
• Ontstekingsremmers: NSAID’s worden soms ingezet bij ontstoken gewrichten.
• Injecties: Een corticosteroïde- of hyaluronzuurinjectie kan tijdelijk verlichting geven bij bv. knie-artrose.
• Fysiotherapie: Oefentherapie helpt om spieren te versterken en beweging te verbeteren.

Braces en ondersteuning bij artrose

Een brace, spalk of bandage kan helpen bij pijnvermindering, gewrichtsstabiliteit en steun tijdens dagelijkse activiteiten of rustmomenten.