Blog

Golfelleboog

Blessure & aandoeningen

Goflelleboog Klachten Oorzaken Symptomen Golf Tennis Elleboog Probrace Brace

Heb ik een golfelleboog?

Pijn aan de elleboog komt vaak voor en wordt regelmatig gelinkt aan de sport golf. Maar wist u dat een golfelleboog helemaal niet alleen bij sporters voorkomt? Ook mensen die veel dezelfde bewegingen maken, denk aan typen, klussen of tillen. Kunnen deze klachten ontwikkelen. In deze blog leggen wij aan u uit wat een golf elleboog is.

Golfelleboog: pijn aan de binnenkant

Een golfelleboog (mediale epicondylitis) zit precies aan de andere kant van de elleboog: de binnenkant. Hier hechten de buigspieren van de pols en vingers aan. Bij overbelasting van deze pezen ontstaan klachten zoals:

  • Pijn bij het stevig vastpakken van een voorwerp
  • Last bij het buigen van de pols
  • Moeite met dagelijkse handelingen zoals het draaien van een sleutel of het dragen van boodschappen

Golfelleboog Tenniselleboog Probrace Blessure Ondersteuning Blog

Wat kunt u doen?

  • Rust en aanpassing van bewegingen: Vermijd de bewegingen die pijn veroorzaken
  • Koelen of warmte: Dit kan de pijn tijdelijk verlichten
  • Braces of bandages: Een elleboogbrace kan de pezen ontlasten en zo het herstel ondersteunen
  • Fysiotherapie: Gericht op rekoefeningen, spierversterking en adviezen om overbelasting te voorkomen

Hoe lang duurt het herstel van een golfelleboog?

Herstel van een golfelleboog kost tijd. Gemiddeld verdwijnen de klachten binnen 3 tot 12 maanden, mits u de arm voldoende rust geeft en deze de juiste ondersteuning krijgt. Bij een deel van de mensen houden de klachten langer aan, soms tot een jaar of langer. Het is daarom belangrijk om tijdig maatregelen te nemen, zoals het vermijden van overbelasting, het dragen van een brace of bandje en eventueel fysiotherapie. Hoe sneller u dit oppakt, hoe groter de kans dat de blessure eerder herstelt.

Welke braces geven ondersteuning?

Er zijn twee soorten braces die ondersteuning geven voor een golfelleboog. Het verschil zit vooral in het formaat en werking van het product:

  • Sleeves: bieden algemene compressie en ondersteuning rondom de elleboog. Vaak wordt er een apart bandje meegeleverd dat extra gerichte druk kan geven op de pijnlijke plek.
  • Braces/Epicondylitisbandjes: geven gerichte druk op de spierbuik van de pijnlijke peesaanhechting.

Sleeves die wij aanraden:

Epicondylitisbandjes die wij aanraden:

Veelgestelde vragen

1. Kan ik blijven sporten met een golf elleboog?

Dat hangt af van de ernst van uw klachten. Bij lichte pijn kunt u vaak blijven bewegen, zolang u de pijnlijke bewegingen vermijdt. Bij hevige pijn is het beter om tijdelijk te stoppen. Een brace kan u helpen om sporten of werkactiviteiten sneller weer op te pakken.

2. Helpt een brace echt bij herstel?

Ja, een elleboogbrace of epicondylitisbandje kan de pezen ontlasten en zo het herstel ondersteunen. Het vervangt geen behandeling, maar maakt het wel makkelijker om dagelijkse activiteiten pijnvrij uit te voeren.

3. Wanneer moet ik naar de fysiotherapeut?

Als de klachten langer dan enkele weken aanhouden of steeds terugkeren, is het verstandig om een fysiotherapeut in te schakelen. Deze kan met gerichte oefeningen en adviezen het herstelproces versnellen.

Vragen over dit artikel?

Wat klanten zeggen over ons

Daar ik met dat lengteverschil zal…

10/10

Daar ik met dat lengteverschil zal blijven na mijn heupoperatie heb ik een tweede brace aangekocht om het gemak van schoenen wisselen eenvoudiger te…

Gebruik dit nog niet lang

10/10

Gebruik dit nog niet lang. Maar vanaf eerste nacht voelde ik dat het deugd deed mijn voet een lange tijd in die houding te…

De kwaliteit lijkt me prima

10/10

De kwaliteit lijkt me prima. Echter op de website kon ik enkel de maat gan de enkelomtrek ingeven. Terwijl op de doos van de…

snelle levering

10/10

snelle levering, helpt goed tegen de pijn en verlicht de inspanning.

Perfecte levering van een zeer goed produkt.

10/10

Perfecte levering,goede communicatie. Perfecte hulp bij vraagjes achteraf over het produkt

Laat een beoordeling achter

Veelgestelde vragen

Hoe kan ik mijn bestelling retourneren? +

Een retourzending kunt u binnen 14 dagen nadat u de zending heeft ontvangen retour aanmelden via ons retourportaal. U krijgt hier 2 opties:

1. U kunt uw product(en) omruilen voor een ander product of een andere maat.

2. U kunt uw product(en) retourneren en het geld terug laten storten. U heeft hierbij uw ordernummer en postcode (waarmee besteld) nodig. Houd bij het retourneren altijd onze retourregels en retourvoorwaarden in acht.

Hoe moet ik mijn product verpakken om het terug te sturen? +

Gebruik een stevige verpakking, het liefst de originele verzenddoos waarin u uw bestelling heeft ontvangen. Op die manier is de kans op beschadigingen zo klein mogelijk en kunnen we er nog iemand anders blij mee maken. Na retourneren moet het product namelijk nog geschikt zijn om als een nieuw product aan te kunnen bieden.

Gebruik de verpakking van het artikel nooit als verzendverpakking! Als de productverpakking beschadigd raakt, kunnen hier vervangingskosten voor in rekening gebracht worden.

Wat zijn de retourvoorwaarden voor retourneren? +

  1. Het product dient u, indien redelijkerwijs mogelijk, in een zo oorspronkelijk mogelijke staat en onbeschadigd retourneren, in een zo origineel mogelijke en onbeschadigde productverpakking.
  2. Het moet redelijkerwijs mogelijk zijn uw retourzending, zonder extra handelingen opnieuw te kunnen verkopen.
  3. De verpakking van het artikel mag nooit als verzendverpakking gebruikt worden. Er moet altijd nog een extra verzendverpakking om het product heen worden gedaan, om schade aan het product en/of de productverpakking te voorkomen. U kunt hiervoor de verpakkingsdoos gebruiken die wij hebben gebruikt om het product naar u toe zenden.

Hoe kan in mijn product omruilen voor een ander product/maat? +

Wilt u uw product ruilen voor een andere maat of een ander product? Geen probleem! Volg dan onderstaande stappen:

1. Ga naar ons retourportaal en geef daar aan welk product u wilt ruilen.

2. Daarna kunt u aangeven voor welke maat of welk ander product u uw huidige product wilt ruilen.
Hiervoor heeft u uw ordernummer (volledig inclusief de letters ORD..) en uw postnummer nodig. Deze gegevens vindt u op de pakbon.

3. Nadat u het product heeft aangemeld en aangegeven waarvoor u het wilt ruilen, kunt u een retourlabel kiezen van een vervoerder tegen een gereduceerd tarief.
Wanneer u het retourlabel heeft aangeschaft, ontvangt u dit via e-mail.

  • Heeft u gekozen voor een label dat u moet afdrukken? Dan kunt u dit label uitprinten en op de buitenkant van de doos kleven.

  • Heeft u gekozen voor een niet printbaar retourlabel? Dan hoeft u niets af te drukken. U kunt uw pakket afgeven bij een pakketpunt en daar de QR- of barcode uit de e-mail laten scannen. De medewerker van het pakketpunt zal het label voor u afdrukken en op de doos kleven.

Let op: bewaar altijd het afgiftebewijs tot uw retourzending volledig verwerkt is. Dit is het bewijs dat u uw pakket heeft afgegeven.

4. Zodra wij uw retourzending ontvangen hebben, zullen wij deze zo snel mogelijk verwerken (maximaal 14 werkdagen). Zodra de retour verwerkt is, ontvangt u van ons een nieuwe orderbevestiging met daarin het product waarvoor u het oorspronkelijke product heeft geruild. Voor de eerste ruiling worden geen extra verzendkosten aangerekend. Deze orderbevestiging is tevens de bevestiging dat uw retour verwerkt werd.

5. Zodra u deze bevestiging van de nieuwe bestelling heeft ontvangen en het product op voorraad is (wanneer een product niet op voorraad is, staat dit aangegeven met het woord nabesteld bij het product), wordt uw bestelling dezelfde dag om 17.00 uur opgehaald door de vervoerder.

Prijsverschil bij ruilen

Wanneer u uw product wilt ruilen voor een duurder product, ontvangt u van ons een aparte e-mail met een betaallink voor het prijsverschil.
Wanneer het product waarvoor u ruilt goedkoper is, ontvangt u een aparte e-mail waarin bevestigd wordt dat het prijsverschil aan u wordt terugbetaald.